no niestety to takie ubrania ze ubierze się raz i leża :D ale co zrobić no i ja napewno w takich ubraniach nie czuje się komfortowo ;P w tym pierwszym babka jak już zrezygnowana była to mówi że może w samej kamizelce pójde :D bo dobierała takie ze nawet po przeóbce były by h**owe :D a w tym drugim sklepie znów dwóch gosći mnie ogarniało i oni [...]
[...] 15kg i zrobisz rozpietki glowa w dół i bedziesz "czuć dół klatki" to ok napompuje sie, moze cos tam sie leciutko poprawi. Jak dobrze ustawisz się na ławce i nawalisz cięzaru na płaskiej tyle że mając zrobic 5powtórzen 4te i 5te to juz walka z samym sobą, to nie bój sie cała klatka sie mocno zangazuje plus cała reszta mięsni pomocniczych.
Forma jest mega! Startowa będzie lada moment, pozostaje zrobić limit i walczyć. Moim zdaniem spokojnie o top 3 ! dzięki Mati, plan jest właśnie taki żeby startówkę zorbić wcześniej i nie było stresu w koncówce, wiadomo jeszcze limit ale to może też jakoś pójdzie ;) top3 to było by naprawde coś mega mega, póki co nie umiem sobie nawet tego nie [...]
W sumie nie uważam żebym miał obrońców każdy ma jakieś tam swoje zdanie ;) A wiesz ze ja szczerość sobie cenie, swoje zdanie też mam i też wiem ile mi brakuje co nie raz powtarzam ale tutaj według mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to [...]
Panowie dzięki za wsparcie ale nadal nie mogę się z tym pogodzić;/ Bądźmy realistami, choroba potwierdzona na 99,9% wiec nie ma co się łudzić i oszukiwac samego siebie. To nie jest grypa czy jakaś inna tego typu choroba, to jest g**** które za człowiekiem się ciągnie do konca zycia. Wiecie mnie nie interesuje trenowanie na pół gwizdka;/, [...]
Pewno wiosna by już kusiła 2022 ale zobaczę jak to będzie jak z priorytetami, narazie bez spiny, ale czy jakiegoś mostka nie będzie trzeba zrobić :D Ale bardziej jak wiosna to lato/jesień, kwestia tego jak kalendarz będzie wyglądał bo w tym roku wiosna w elite się zaczeła samym koncem maja. Poki co myślę, że do września redu więc jeszcze z [...]
Środa: Z rana na badania, żeby zobaczyć jak tam minerały itp. Przy okazji zrobiłem morfologie i mocz. Morfo i mocz git, w morfo jakieś tam dwa parametry nie w normie ale to co zawsze. Za to potas wyj**any, sód ok, mocznik podwyzszony, kwas mocznowy lekko ponizej normy kreatinina w normie Na noc we wtorek poszedł tabs fury i odstawiłem te leki. [...]
[...] nie było problemu z rozłozeniem a dziś juz chwyciło i ni hvj nie roziągne do konca w pozie najszerwszy, ale fizio zawsze mi to w moment ogarnia bo juz wiaodmo co gdzie i jak zrobic A co do barków to moze takie też wrazenie (co akurat było by plusem) bo góra/nogi napewno wieksze a pas/talia wydaje mi się ze zachowana podobnie jak rok temu, gdzie [...]
W sumie mam troche wpisek do nadrobienia ale nie widze sensu zeby to robic ;-) i ogolnie czasu mało bo ciagle cos Były w sumie 3 treningi ale na tyle ile mogłem bo jeszcze cieżko się oddycha i siłowo sporo gorzej, w sobotę po treningu znowu gorączka i to takie...ale wczoraj spoko dziś jak narazie tez, musze tez przestawić się na innu ukłąd dnia:D [...]
Przerwa w planie była tak czy siak ale raczej później w sensie przerwa mam na myśli 10-14 dni takiego odpoczynku(na początku miałem zrobić odbicie i potem przerwa). Ale podjąłem trochę inną decyzję dlatego też po tym jak stwierdziłem ze koncze sezon nie zaczałem masy tylko taki okres przejsciowy i zaplaowałem coś co już dawno chciałem zrobić ale [...]
Dobra bo troche zaległości się nazbierało, ale ostanie dni tak yebły że nawet nie wiem kiedy zaczynając soboty aż w zasadzie do teraz:D No chyba że to przez masę się włączył taki tryb letargu :D W kilku zdaniach napisze co i jak przez te dni się działo. Treningi oczywiście był nawet za dużo, bo tydzień temu pon miałem dnt a wtorek zrobiłem [...]
U mnie dzień jak co dzień ;) Trenuje kręcę cardio jem-chciaz obecnie nie wiem czy jem xD I ogólnie dość sporo obowiązków wiec czas leci a pewno od lipca/sierpnia jeszcze będzie więcej na głowie ale przynajmniej nie narzekam na nudę %-) Z tym jedzeniem to chodziło mi o to ze od pon niskie węgle i chyba kolejny raz okazuje sie ze to u mnie jedyna [...]
Siemka. Jak większość pewno widziała w innych dziennikach, na FB czy insta weekend spędzony na sportowo(no nie liczyć soboty wieczora, ale na minus nie wyszło %-) ). W sobotę plecy z Wojtkiem a potem kierunek Warszawa, do Przemka a w niedziele rano trening z ekipą juz wiekszą bo jeszcze Paweł z Białegostoku wpadł. Pewno niektórzy pomyślą, że [...]
[...] wyciąganc a tak naprawde wielki h** i z tej masy nie wyciągnałem nić ! Takie rozkminy, ale sie mi nie dziwcie ;) Dziś naprawdę nie miałem ochoty wstac z łózka i zrobic sniadania-co u mnie jest raczej nie dopomyslenia. A wczoraj ledwo co powstrzymałem się przed odpalaniem i nawp*****ylaniem ;-) Wrzuce może chociaż parę fot jedzenia [...]
Nie nie Banan masz rację;) o badania poprosiłem przy okazji, a głównie chodziło dslej o zatoki itp. Bo jednak to w dużej mierze przez nich jestem w takim stanie jakim jestem bo miało przejść Dal Skierowanie do laryngologa ale tam pewno terminy za pół roku xD będę. Dopiero dzwonił dziś. Bo trzeba jednak jeszcze jakieś usg zrobić itp. Jeśli [...]
[...] 6,7 czasem 8 serii siadow do tego suwnica, wyprosty i nigdy nie jest lekko. Plecy tak samo maks 60-70min gdzie robie same wielostawy podciagania, wiosla,martwy, nie lepiej zrobic swoje i do domu sie regenerowac? Wkoncu przeciez nie rosniemy na silowni a chodzi nam tylko o bodziec? I aby zrobic (przerzucic jak najwiecej zelastwa ) w jak [...]
[...] serii myślałem ze wyjdę, ale zostałem %-) i dokonczyłem, w sumie bez koncepcji na trening bo nie wiedziłaem czy bede musiał gonic na kibel czy nie, ale jakoś poszło miałem zrobic fbw no ale za hvj nie umiem tak trenowac wiec stiwerdziłem ze narazie polece splitem bez zadnych prio bo jaki by to miało sens od piątku też zacząłem jeśc więcej jak [...]
Ta, ja za garniak 1200zl, muszka 65, pasek 70, koszula 150, to się wydaje, ale się tego nazbiera w opór :-D ogólnie ceny poj**ane ;) ale ja nawet nie pytałem co ile tylko co dawał a było w mirę dobre to brałem bo już mi się tam siedzieć nie chciało %-) A koszulę łatwo Wam było znaleźć? tak jak Dawid pisze jakieś silmy :D ale ja i tak mam do [...]
[...] ze sztangą 5x10 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc albo stojąc 5x10 jedyna zmiana jest w treningu LEGS 2, gdzie wykroki z 1 ciwczenia ida na 3, bo jednak blokada psychina po kontuzji jest i napewno bym nie dał rady narazie zrobic dobrze siłowo wykroków Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-12-01 18:43:33
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
